Benefícios de comer maracujá
Você sabia que graças ao seu alto percentual de vitaminas e minerais, uma única peça
de maracujá por dia pode ajudar a melhorar sua saúde geral de várias maneiras?
O maracujá ou maracujá pasiflora edulis tem uma quantidade surpreendente de benefícios para a saúde se você incorporar alguns deles na sua dieta.
Isso inclui:
Prevenir o crescimento de células cancerígenas, estimular a digestão e a função imunológica, melhorar a visão, promover uma pele saudável , regular o equilíbrio de fluidos no corpo, diminuir a pressão arterial, otimizar a circulação e a densidade mineral óssea, reduzir os sinais de envelhecimento prematuro, diminuir também a inflamação, melhorar a
hábitos de sono, eliminar asma.
Pode parecer um pouco estranho para você que o maracujá tenha tantas maravilhas a lhe oferecer, e é uma fruta que geralmente cresce facilmente em todos os tipos de clima .
Há uma grande variedade de cores, mas as mais comuns são o amarelo e o roxo escuro. O maracujá acrescenta um sabor exótico e aparência às suas refeições, além de ser tão benéfico, seus benefícios são muito mais do que você poderia imaginar. Descubra alguns deles abaixo,
O maracujá de alto valor nutricional é rico em:
Minerais e vitaminas antioxidantes flavonoides, vitamina E, vitamina C, riboflavina, niacina, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, fibras, proteínas muitas das porcentagens desses nutrientes são surpreendentemente altas para a prevenção do câncer, antioxidantes do maracujá especialmente vitaminas.
Hoje estamos falando sobre se os compostos fenólicos têm propriedades anticancerígenas
particularmente em termos de câncer oral e de pulmão , então o fruto do
A paixão elimina os radicais livres que são conhecidos por causar mutações no DNA de
células saudáveis em vitamina A, causadora de câncer, além de suas propriedades anticancerígenas. Além disso, se você estiver preocupado com o
aparência da sua pele você ficará satisfeito em saber que esses antioxidantes também são
bom para reduzir rugas , a vitamina A funciona especificamente para
enriquece a pele, pois promove o bom funcionamento das membranas do seu corpo e mantém a pele hidratada e a digestão brilhante graças ao seu alto teor de fibras.
Uma única porção desta fruta fornece 98% da sua necessidade diária de fibras, o que é essencial em uma dieta saudável.
saudável porque facilita a digestão dos alimentos e regula o
movimento do seu intestino tanto a polpa quanto a casca do maracujá são uma boa fonte de fibra solúvel que atua como um laxante natural e
reduz o tempo de exposição às toxinas das fezes alivia os sintomas da prisão de ventre limpa os vasos sanguíneos e elimina o excesso de colesterol prevenindo doenças gastrointestinais como
pressão arterial de câncer de cólon e reto .
Se você consumir uma porção diária desta fruta maravilhosa, poderá suprir um quarto do nível de potássio que seu corpo necessita.
O potássio é um mineral vital para a saúde do corpo humano por muitos motivos.
razões entre as quais se destacam as suas propriedades vasodilatadoras que ajudam
que o fluxo sanguíneo é maior, isso por sua vez reduz a pressão no coração e aumenta sua saúde cardiovascular geral. O potássio mantém o equilíbrio dos fluidos nas células do corpo. Quantidades adequadas de potássio são muito importantes, como você pode ver, então se você se certificar de comer um maracujá diariamente, você deixará seu coração muito feliz. Melhora a circulação quando combinado com as incríveis propriedades do potássio.
O alto teor de ferro e cobre desta fruta melhora a sua circulação, pois Ferro e cobre são os dois componentes essenciais da produção
dos seus glóbulos vermelhos.
Lembre-se de que o sangue circula pelos seus órgãos e pelo transporte de
O oxigênio aumenta sua produtividade e eficiência, um fluxo sanguíneo saudável
É essencial para o bom funcionamento do seu corpo. A saúde dos ossos graças aos minerais contidos no maracujá aumenta a densidade mineral e
força dos seus ossos.
Alguns desses minerais são essenciais para a construção e fortalecimento da massa óssea, além de acelerar o reparo ósseo .
Comer um maracujá por dia pode ajudar a prevenir e aliviar
os sintomas da osteoporose e a dor associada a esta doença por
assim como a inflamação que ocorre quando os ossos se deterioram com a idade.
idade e atividade física, outras vantagens desta fruta é que ela pode
ajudá-lo a superar problemas como insônia e dificuldades respiratórias,
Além disso, será muito fácil incluí-lo na sua dieta graças ao seu sabor delicioso e
fácil incorporação em bebidas e refeições.