Beneficios de comer la fruta de la Pasión
Sabías que gracias a su alto porcentaje de vitaminas y minerales una sola pieza
de fruta de la pasión al día puede ayudarte a mejorar tu salud general en múltiples aspectos?
La fruta de la pasión o maracuyá pasiflora edulis tiene un número sorprendente de beneficios para tu salud si la incorpora a tu dieta algunos de
éstos incluyen:
La prevención del crecimiento de células cancerosas, estimula tu digestión y tu función inmunitaria mejora tu vista favorece la salud de tu piel regula el equilibrio de líquidos en tu cuerpo disminuye la presión arterial optimiza la circulación y la densidad mineral ósea reduce los signos de envejecimiento prematuro, también disminuye la inflamación, mejora los
hábitos del sueño, elimina el asma.
Puede parecerte un poco raro que el maracuyá o Fruta de la pasión tenga tantas maravillas para ofrecerte además es una fruta que suele darse con facilidad en todo tipo de climas.
Existen una gran variedad de colores pero los más comunes son amarillo y púrpura oscuro la fruta de la pasión añade un sabor y apariencia exótica a tus comidas además de ser tan beneficiosa, sus beneficios son muchos más de los que podrías imaginarte. Descubre algunos de ellos a continuación,
su alto valor nutricional la fruta de la pasión está llena de:
Minerales y vitaminas antioxidantes flavonoides, vitamina e vitamina c riboflavina, niacina, hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre, fibra, proteínas muchos de los porcentajes de estos nutrientes son sorprendentemente altos para la prevención del cáncer, los antioxidantes de la fruta de la pasión sobre todo la vitamina.
Hoy de si los compuestos fenólicos tienen propiedades anticancerígenas
particularmente en términos de cáncer de tipo oral y pulmonar así la fruta de la
pasión elimina los radicales libres que son conocidos por mutar el adn de las
células sanas en cancerígeno alto contenido de vitamina aparte de sus propiedades en contra del cáncer. además si estás preocupado por la
apariencia de tu piel te agradará saber que estos antioxidantes también son
buenos para reducir las arrugas la, vitamina a funciona específicamente para
enriquecer la piel ya que promueve el buen funcionamiento de las membranas de tu cuerpo y mantiene tu piel hidratada y brillante digestión gracias a su alto contenido de fibra.
Una sola porción de esta fruta proporciona el 98 por ciento de tu requerimiento diario la fibra, es esencial en una dieta
saludable debido a que facilita la digestión de los alimentos y regula el
movimiento de tu intestino tanto la pulpa como la corteza de la fruta de la pasión es una buena fuente de fibra soluble que actúa como laxante natural y
reduce el tiempo de exposición a las toxinas de las heces alivia los síntomas del estreñimiento limpia los vasos sanguíneos y elimina el exceso de colesterol a la vez que previenen las enfermedades gastrointestinales como el
cáncer de colon y rectal presión arterial.
Si consumes una porción diaria de esta maravillosa fruta puedes satisfacer una cuarta parte del nivel de potasio que tu organismo necesita el
potasio es un mineral vital para la salud del cuerpo humano por muchas
razones entre las que destacan sus propiedades vasodilatadoras que ayudan a
que el flujo sanguíneo o sea mayor esto a su vez reduce la presión del corazón y aumenta tu salud cardiovascular general el potasio mantiene el equilibrio de los fluidos de las células del cuerpo las cantidades adecuadas de potasio son muy importantes como podrás notar así que si te aseguras de comer una fruta de la pasión diariamente harás muy feliz a tu corazón. Mejora la circulación cuando se combinan las propiedades asombrosas del potasio.
El alto contenido de hierro y cobre de esta fruta mejora tu circulación, ya que el hierro y el cobre son los dos componentes esenciales de la producción
de las células rojas de tu sangre.
Recuerda que la sangre recorre tus órganos y mediante el transporte de
oxígeno aumenta su productividad y eficiencia un flujo de sangre saludable
es esencial para que tu cuerpo funcione correctamente salud ósea gracias a los minerales que contiene el maracuyá aumenta la densidad mineral y la
resistencia de tus huesos.
Algunos de estos minerales son parte integral de la creación de la materia ósea y el fortalecimiento de la misma así como la aceleración de la reparación de tus huesos.
Comer una fruta de la pasión al día puede ayudarte a prevenir y aliviar
los síntomas de la osteoporosis y el dolor asociado a esta enfermedad al
igual que la inflamación qué se produce cuando los huesos se deterioran con la
edad y la actividad física, otras ventajas de esta fruta es que puede
ayudarte a superar problemas como el insomnio y dificultades respiratorias,
además será muy fácil que la incluyas en tu dieta gracias a su delicioso sabor y
fácil incorporación tanto en bebidas, como en tus comidas.
